Курс

Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Course icon
Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.
Записаться на курс
Course icon

Программа курса

Уроки модуля
  • «Я» бывают разные.
  • Какая бывает самооценка.
  • Путь от самооценки к самоценности.
  • Факторы формирования самооценки.
  • Критиковать нельзя быть добрее.
  • Отношения с собой в разных сферах жизни.

Уроки модуля
  • Автоматические мысли.
  • Иррациональные убеждения.
  • Ошибки мышления.
  • Техники работы с мыслями и убеждениями.
  • Самокритика и самосострадание.
  • Влияние поведения на мысли и самооценку.

Уроки модуля
  • Социум и самооценка.
  • Страх отвержения.
  • Влияние окружения.
  • Личные границы.
  • Критика в наш адрес: конструктивная и деструктивная.

Уроки модуля
  • Внутренние персонажи.
  • Тот, кто на твоей стороне.
  • Критик.
  • Перфекционист.
  • Самозванец.
  • Ты сам: точка сборки.

Уроки модуля
  • Семейное наследие.
  • Как формируется самооценка.
  • Сложные эмоции и как с ними обращаться.
  • Защитный механизм: избегание.
  • Защитный механизм: сверхкомпенсация.
  • Защитный механизм: самообесценивание.

Уроки модуля
  • Тело и внешность: естественное, социальное, идеальное.
  • Взаимосвязь внешности и самоощущения.
  • Что делать с внешностью. Изменения и принятие.
  • Внутренние и внешние помощники изменений.
  • Инвентаризация внешности.
  • Кто я, какой я?

Уроки модуля
  • Забота о себе.
  • Принятие.
  • Готовность.
  • Мастерство и удовольствие от процесса.
  • Радикальная открытость как забота о себе.
  • Факторы психологического благополучия.

Уроки модуля
  • Оптимизация.
  • Внутренние критерии успеха.
  • Потенциал и достоинства личности.
  • Превращение минусов в плюсы.
  • Банк вдохновляющих ресурсов.
  • Самоподдержка как часть жизни.

Уроки модуля
  • Оцените внутренние изменения. Составите дальнейший план работы над своей самооценкой.

Тарифы курса

– 60%

Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя

Студенты могут вернуть до 13% стоимости курса, оформив налоговый вычет

Стоимость курса

11960

29900

В рассрочку без переплат

997 ₽/мес

Перейти на сайт курса

Мы всегда на связи

Вам нужна помощь в подборе курса?
Наши менеджеры свяжутся с вами и проконсультируют вас.

Отзывы

Контакты

Вам нужна помощь в подборе курса?
Свяжитесь с нами!
Звоните: Пишите:

Ваша заявка принята!

Мы позвоним вам в течение дня и проконсультируем вас по всем вопросам связанным с обучением