Курс
Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.
- Длительность 1 месяц
- Онлайн в удобное время
- Практика во время курса
- Доступ к курсу навсегда
О курсе
Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.Программа курса
Уроки модуля
- «Я» бывают разные.
- Какая бывает самооценка.
- Путь от самооценки к самоценности.
- Факторы формирования самооценки.
- Критиковать нельзя быть добрее.
- Отношения с собой в разных сферах жизни.
Уроки модуля
- Автоматические мысли.
- Иррациональные убеждения.
- Ошибки мышления.
- Техники работы с мыслями и убеждениями.
- Самокритика и самосострадание.
- Влияние поведения на мысли и самооценку.
Уроки модуля
- Социум и самооценка.
- Страх отвержения.
- Влияние окружения.
- Личные границы.
- Критика в наш адрес: конструктивная и деструктивная.
Уроки модуля
- Внутренние персонажи.
- Тот, кто на твоей стороне.
- Критик.
- Перфекционист.
- Самозванец.
- Ты сам: точка сборки.
Уроки модуля
- Семейное наследие.
- Как формируется самооценка.
- Сложные эмоции и как с ними обращаться.
- Защитный механизм: избегание.
- Защитный механизм: сверхкомпенсация.
- Защитный механизм: самообесценивание.
Уроки модуля
- Тело и внешность: естественное, социальное, идеальное.
- Взаимосвязь внешности и самоощущения.
- Что делать с внешностью. Изменения и принятие.
- Внутренние и внешние помощники изменений.
- Инвентаризация внешности.
- Кто я, какой я?
Уроки модуля
- Забота о себе.
- Принятие.
- Готовность.
- Мастерство и удовольствие от процесса.
- Радикальная открытость как забота о себе.
- Факторы психологического благополучия.
Уроки модуля
- Оптимизация.
- Внутренние критерии успеха.
- Потенциал и достоинства личности.
- Превращение минусов в плюсы.
- Банк вдохновляющих ресурсов.
- Самоподдержка как часть жизни.
Уроки модуля
- Оцените внутренние изменения. Составите дальнейший план работы над своей самооценкой.
Тарифы курса
– 60%
Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Студенты могут вернуть до 13% стоимости курса, оформив налоговый вычет
Стоимость курса
11960 ₽
29900 ₽
В рассрочку без переплат
997 ₽/мес
Мы всегда на связи
Вам нужна помощь в подборе курса?
Наши менеджеры свяжутся с вами и проконсультируют вас.
Отзывы
Контакты
Вам нужна помощь в подборе курса?
Свяжитесь с нами!
Звоните:
Пишите:
Свяжитесь с нами!
Ваша заявка принята!
Мы позвоним вам в течение дня и проконсультируем вас по всем вопросам связанным с обучением